职场中经常有这样的镜头，当一整天的文件终于批阅完毕，以为工作结束了，此时的身体已经感觉到疲惫不堪，想要休息的时候，发现还有一封非常重要的邮件没有回复，由于这项工作自己非常的重视，于是开始打开电脑，点开邮件，开始思索如何回复的时候，慢慢的自己已经趴在电脑上睡着了.......

工作固然很重要，但是这样超负荷的工作对自身来讲并不是很好，你需要在高强度的工作下学习“休息的技巧”，从而消除疲劳感，从内心放松，确保能拥有发挥创造性的时间的技术。如果不能有意识地进行休息，所有的时间将被任务占满。那么就会没有时间考虑事情，休闲，读书，听音乐，做其他喜欢做的事，发挥创造性了。

休息是为了给脑内的注意力和动机充电，提高生产效率和创造性。另外，在日常生活中，发挥最高水平的表现，形成稳定的记忆等方面也起着重要的作用。若能释放心情，就可以借鉴过去，思索未来。另外，休息对于保持道德节操和自我意识也非常重要。

那么，怎么做才能抑制想再完成一项任务这样的冲动，没有罪恶感地确保创造性的休息时间呢？　下面就给大家介绍一些技巧。

聆听

整理不出自己的思绪，说不出话来，头痛，一点儿事就会心神不安或者焦虑......。这些都是休息不足的信号。请不要勉强，停在那里，给自己一点空间。譬如，可以午睡，深呼吸，去散步，做喜欢的事，上网找些能在博客上使用的照片。你的身体知道你需要什么。请安静地倾听。

接受自己真实的想法

朋友邀请你去哪里时，如以想一个人呆着这样的理由拒绝的话，感觉不太好意思。可是，作为一个要发挥创造性的人，你必须为你的心灵留出充电的时间。请坦率地接受自己真实的想法。就像比赛的第二天，为了恢复而休息的运动员一样。真实的想法难以说出口时，就说今天“有其他的事”。

确保时间

休息时间不会偶然来访。请好好地计划。事先决定好自由时间安排在什么时候，在哪里做什么渡过吧。譬如，每天午餐时间的1小时用于自由地遐想等，也可以一周一次，晚上做喜欢做的事情。另外，也可以在上下班的路上将手机和收音机关掉。把自由时间当作是自己重要的会议时间，请一定要确保。

不介意成果

如果你的灵魂寻求创造性的自由，就请自由地做那一瞬间想做的事。素描、读书、凝望天空，不管什么都可以。忘记必须拿出成果的压力，老实地做那一瞬间想要做的事。目的是要变得有创造性，释放心情。

善待自己

当你在安排一天的工作计划的时候把自己的休息时间要加入进来。如果你觉得这是在浪费时间，希望把自己休息的时间给与比自己忙碌的人。可是长时间如此，你会因为没有时间休息而把自己逼迫到一个工作的极限而不得不爆发，这个时候你会发现你给与了比人宽容，一直在为难自己。希望你给与别人时间休息的时候也适当的给与自己一些。只有让自己感觉到舒服了，才会有更好的精力去把工作做好。