1、倾诉
 
倾诉是很好的减压方法，当你的内心被烦恼、急躁、忧愁等各种复杂的心理情绪所困扰的时候，不妨向身边的人倾诉一下，不管他们能否给你一个好的建议，此时当你倾诉后就会觉得轻松很多，复杂的情绪也会慢慢的消失。

2、看心理医生

提到心理医生可能很多人会排斥，其实这是一种很正常的现象，就像你发烧感冒看医生一样。当你内心积压太多不好的情绪，而自己又无法自己排解，这个时候就需要找心理医生来帮助你分析，解决问题，这并不是一种病态，所以不需要有太大的心理负担。

3、运动

有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。

4、放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、工作都能有规律地进行。

5、保持一颗平常心

要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康。

6、睡眠充足

充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。

7、与人为善

良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。

8、量力而行

首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。

9、忙里偷闲

工作是永远也做不完的，但是生活还需要继续，所以不要让自己不能的处于工作的忙碌状态，适当的给自己安排一些娱乐休闲活动，让自己的身体有一个劳逸结合的良好状态。