今天的职场，相信没有哪一个职位是没有压力的。那么在职场压力避无可避的情况下，如果不能很好的正面解决，很可能会引起自身的健康问题、家庭矛盾甚至工作业绩。如何解决职场压力问题呢？

小憩一会

对于职场办公室人来讲，通常一坐就是半天甚至更长时间，总觉得有做不完的工作，没有时间休息。但咨询师说，长时间这样做对我们是不利的，因为我们的头脑不可能不间断地高效运转。他们建议每工作一两个小时就休息三五分钟，办法可以很简单，比如去饮水机接水，或者是站起来舒活一下筋骨。

用好午休时间

午休时间可能是工作期间最长的休息时间，所以不要浪费。如果不习惯定时吃午饭，你可以在Outlook或者手机上设一个提醒。即使是在忙得不可开交、可能不想吃午饭的时候，那也不能不吃。但如有可能，吃饭的时候要站起来离开你的办公桌，因为不这样做的话，你可能就是长时间处在一个高压力区域之中。

别乱吃东西

压力太大的时候，我们一些人往往会吃得更多，而且常常是吃薯条、甜饼或糖果之类的垃圾食品。糖分可以在短时间内为我们提神，但到头来或许会让你觉得像泄了气的皮球，更不用说还会增加你的体重。对自己好一点，周围放点健康的点心，比如说果脯、花生、胡萝卜片、黄瓜之类的东西。

东西摆放整洁

如果你有一张办公桌或一间办公室，差不多就像是在工作期间有一个家。要尽量保持办公场所的整洁，那样做的话，不仅找东西更加容易，你还会心境平和，觉得一切都在掌控之中。

试着在办公区域增加点私人色彩，比如放一张家庭照──这种东西让你想起自己那么拼命工作到底是为了什么。

把时间安排好

这一点听起来好像是套话，但它很管用!之所以有压力，常常是因为我们急着完成任务，以免超过最后期限。或许是任务过多，但更有可能的情况是时间安排得不好，所以觉得时间很紧。提前做好规划可能会有所帮助。可以采用这样一个办法：比其他人提前30分钟工作，用这段安静的时间来思考全天的工作，并做好计划。

深呼吸

压力极大的时候，我们有时会因为注意力集中在工作上面而呼吸变浅。你可以拿一分钟的时间做做深呼吸。把手放在胃上，深深吸气时，腹部应该会往前凸，呼气时会往后凹。反复做几次之后，你几乎马上就会感觉很放松了。

丰富业余生活

有一项调查显示，当你在非工作时间做做一些自己感兴趣的事情的时候会对你工作期间也会产生很大的影响。比如你平时下班后直接回家吃饭休息，未必第二天就能够精神饱满的去工作。反而如果你下班后，可以和同事或者家人一起在外面共进晚餐然后看场电影，可能你第二天上班的精神反而会很饱满。所以尽量在一周的时间内，给自己安排出一两次的娱乐计划。