职场人每天的工作生活压力非常大，如果不能够学会自我减压，那么对工作和生活质量都会有所影响。虽然职场压力是注意到了，也试着给自己制定了一些计划，但是很多人的计划都是以失败告终，主要原因是进入了下面几个减压误区：

给自己减压，这是生活在如今社会当中的每一个人都需要具备的技能之一。因为生活处处充满快乐，也充满着压力。心理健康专家指出，有很多人制订了一系列减压计划，结果失败了，主要原因就是走入了下面这五个误区。

    1、轻易的妥协

　　情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

　　2、长时间关闭电话

　　关掉电话，让自己安静一会儿，远离世俗的打扰，方便自己的思考。与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。

　　3、胡乱的发泄不满的情绪

　　坚信坏情绪一定要释放出来，憋在心里对身体不好。胡乱发泄，不顾后果。

　　在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

　　4、穿睡衣放松

　　宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。

　　5、胡乱大吃大喝

　　情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?

　　提醒大家注意一点，我们制定一系列计划是为了自身减压，如果方法不对，没有坚持等理由导致计划失败，那么结果不仅仅是没有减轻压力，反而会自己增加压力，所以上面几个减压误区一定要记住。