yanjob人才网资讯：不管什么样的公司，几乎都避免不了办公室“牢骚族”和“抱怨族”的存在，他们轮番的攻击者办公室里面的每一个人，今天埋怨这个，明天抱怨那个，几乎每个人都逃脱不掉，虽然公司老板很厌恶这种“牢骚族”，但是却无法打压下去。

职场心理专家指出，个体发牢骚其实是一种“自卫”的表现。尤其是当一个人长期遭受不平等待遇的时候，难免心理会有一些愤愤不平，发牢骚也是为了引起他人的注意和同情。但是这类人却是不明白，职场中没有绝对的公平，牢骚讲多了，反而会让更多的人产生烦感。

还有另一种，则是把发牢骚当成烟幕弹。自己犯了某些错误，第一个反应就是找借口发牢骚，"这不是我的错，而是……"先把责任一股脑推到别人身上，然后再回过头找同病相怜的人互诉衷肠，寻求声援。

抱怨族不停地把矛头对准别人，拼命把情绪垃圾往别人身上倒，好像全天下的人都做了对不起他的事，牢骚愈讲愈多，也使得他们愈来愈相信，认为别人才是应该为他的不幸或遭遇负责，自己完全是惨遭别人践踏的牺牲品。心理研究人员发现，爱发牢骚的人通常都有一种"否定性思考"的习惯，看事情喜欢看负面，他们把注意力集中在许多难题上面，他的人生经验由各种难题组成，因而心情总是维持低落，由于整天忙于批评，往往使得他们没有多余的时间和精力来修正自己。

正面思考的力量

发牢骚之前应先想清楚："我说这些话有什么用？能产生什么效果？希望别人同情我或是帮我解决问题？""事情真的如我所想的那么糟糕吗？还是被我夸大了？""下一步，我该怎么做才能扭转劣势？"即使你考虑离职，也要尽可能用最优雅的态度，接受你的挫败；更高一筹的做法则是把它视为重新证明自己的挑战，千万不要因为不满而停止往前迈进的脚步。

自己摆脱牢骚族其实很简单，就是要学会“正面思考”，遇到问题要想一想如何解决，把自己的负面情绪转移一下，集中注意力寻找解决问题的方法，这也是自己摆脱困境的最好途径。这种正面思考问题的能量很奇妙，当一个人有什么样的处事风格就会变成什么的人。所以职场人应该多多的挖掘“正面思考的力量”。