职场从来都不是一个安逸的环境，几乎每天都会上演明枪暗夺，明争暗斗。冷暴力也是其中的一种，但伤人程度却一点也不逊色于打脸。如果长期遭受职场冷暴力，很容易造成精神焦虑、迷茫，职场信息大受打击，有些甚至会出现精神焦虑。

受到孤立要少说话，多做事

受到孤立，可能是你的出现，增加了同事的压力。那怎么办？那就少说话，多做事。当你越来越优秀的时候，别人才会从嫉妒你，变成尊重你，向你学习。正如网友@露露，露露每次都是销量冠军，让一些老员工嫉妒，排斥，孤立她，但是只要时间一长，老员工就会发现这样的做法非常愚蠢，孤立露露就会让自己的业绩超过露露吗？还是应该向露露学习，跟她取经。所以如果有朋友遇到这样的情况，不必烦恼，做好工作，让自己越来越优秀。

被穿“小鞋”寻找高层的帮助

如果是领导或同事故意排挤，给自己穿“小鞋”，那该怎么办呢？网友@会飞的鱼遇到的就是这种情况，他可以需找更高级别的上司请求帮助，这里也要注意说话技巧，并不是向高层领导告状。网友@会飞的鱼可以这么跟高层说，最近和小琴有些误会，但是还是想尽自己最大的努力化解。

逼你辞职、遭到打压要主动沟通，道歉

冷暴力并非一天形成，与上级的小疙瘩都是冷暴力来临的信号。在工作中要把握好何时向领导提意见的尺度，懂得向他人提建议的艺术：6分肯定，4分建议。所以，最积极的办法就是主动找领导或同事沟通，要学会理解、倾听，这样才能更好地促进上下级和同事之间的关系。

换一个环境

如果你各种能试的办法都试过了，还是没有改变现状，那么就换一份工作吧，新的工作环境可能会让你心情好一些。当然，可能有些时候遭到“冷暴力”也可能是自己的原因，所以也需要自我反省。