时间就是金钱，平时听的最多的就是我忙着呢，哪有时间干这个。其实要想提高自己，不用很长时间，只要你每天能够坚持拿出五分钟来锻炼提升自己，那么坚持一段时间下来你就会发现自身的改变了。

　　 练字的意义，

   看字如看人，从一个人的笔迹就可以看出这个人的人品如何。练字的最简单意义是签单，从长久意义来看是静心。

   练字最实际的意义其实练的是一个人心境，心境平稳，你做事就不容易激动，不容易激动，你的气性就会平稳，对心情的掌控力就会提升。

　　很多疾病，就是因为急躁，焦躁这样的负面情绪太多而被激发出来，练字不仅能够改善你的“门面”更是让你的“内里”得到一种锻炼。

　　坚持背诵，

　　让你的大脑“愉悦”起来！

　　五分钟能背多少内容这个因人而异，好比笔者每天会用固定时间去背诵书中的经典段落一样，通过背诵你喜欢的词句，你的大脑能够在愉快的信号中吸收知识，巩固记忆。

　　你健忘吗？做事有的时候是否欠缺调理？每天用五分钟背诵吧！

　　人对于记忆能力的锻炼，可以说从古至今都有非常深远的意义。现代人快节奏的生活方式，接纳了许多快餐式的文化宣传和观点灌输，反而忽略了背诵这种“固本培元”增进基础记忆能力的训练。五分钟的时间，选点诗词歌赋背一背，若是喜欢背诵单词也可以把时间用在这里，每天都让自己的大脑感受记忆的玄妙，久而久之，大脑得到锻炼，记忆能力逻辑能力会自然得到提升：每天这五分钟的锻炼，绝对划算！

　　找到一种能够释放自己身心的娱乐手段，

　　给自己建造“心灵港湾”！

　　比如听音乐。在这里我说的听音乐并不是戴着入耳式耳机在路上作为消遣或者避世的工具打发时间：用五分钟的时间，让自己的身体摆出舒服的姿态，让音乐在耳边环绕。

　　深度放松，让自己的身体以天为周期的方式进行休息，这并不能取代睡眠的意义，但是短短五分钟的时间，却能让你的身体真正的“放下来”。

　　关于这个建议，我相信有些习惯午睡的朋友会深有感触。有句话说的好“中午不睡下午崩溃”有些人习惯在午间以午睡的方式给自己充电，以弥补下午的工作带来的精神上的损耗。其实五分钟休息法也是针对于此而设计的：找到一个能够让自己深度放松的手段，把自己的内外在压力用五分钟的时间逐步释缓出来，以此来应对之后的压力上身。这个过程其实是很有必要的，人的压力如果在体内蓄积过久，会对精神和肉体造成不同程度的损害，像我上文中提到的那样，有些疾病就是在人身体“虚弱”状态下或者“压力过大”状态下产生的。