当你在经过了一段时间努力工作，希望可以有更高的平台展示自己能力的时候，突然公司里面领导和你说：“非常抱歉，这次的升职名单没有你”，相信任何一个人听到这样的消息都会非常的失望，甚至可能会产生各种情绪，比如失望、屈辱、愤怒和怨恨。那么小编提醒你，如果你还想继续工作，那么你最好不要纠结于自己没有升职的原因，而应该想想自己应该怎么做才能够增加自己下次升职的机会：

深呼吸

如果工作许可的话，向领导请一两天假，调整一下自己的心情。允许自己在私底下感受那些糟糕的情绪，但要抵挡住意气用事的诱惑，不要跟其他员工说一些没用的废话。因为你这样的表现，会令其他同事处在一种非常不舒服的境地，并且进一步证明作为一名潜在领导者，你无法应对失败。而这些都无助于你获得下一个升职机会。

和上司谈谈

在最失望的时刻过去之后，问问你的上司：如果我想提高未来成功的机会，你认为我需要在哪两个方面努力改进?然后真正努力在上司建议的领域做出改变。一定要让你的上司知道，你并不想听到一些无关痛痒的建议——你想要的是真相。不要争论为什么你认为自己已经达到了他们的标准或者遵从了他们的建议;你要做的就是倾听。

要有风度

没有什么比真心祝贺得到升职的人，更能体现一个人的领导力和成熟度。对方理所当然地会担心未来如何处理与你的关系。直接向他或她表明，你会像以前一样敬业和乐于助人。如果你有这样的态度，他们对你的感激将超乎你的想象，而且在下一次机会来临时，他们会成为你最强有力的支持者。

用长远的眼光看待问题

生活中的挑战和失望，就是为了帮助我们成长。想想过去几年发生在你身上的各种糟糕事，以及你是如何克服它们的，并从中总结出生活经验。其中大多数可能都发生在遥远的过去，你甚至已经不记得最初的感觉有多么糟糕。而这一次也只不过是其中一个而已。

坦诚对待自己

虽然心情很复杂，但是你可以静下心来想一想：自己真的做好升职的准备了吗？其实很多人都希望自己可以升职，却没有真正最好升职的准备。每一个公司里面都有一些优秀员工，他们很受领导和同事的关注，虽然没有什么头衔，但是也很有号召力，如果你也想成为其中一员，那么不妨给自己设定一些目标，让周围人更加注意到你，也会对你的职场发展有很大的帮助。