职场一族每天大部分的时间都是坐在办公室里面，长期没有活动时间，身体健康也会收到影响。其实运动随时都可以进行，例如走路，每天上班的时候可以提前一站下车，然后步行去公司，下班后可以步行一小段路回家，或者饭后和家人一起散步，都可以起到锻炼身体的作用。小编总结了几点走路对身体的好处。
 
1、可以增强记忆力。随着年龄的增长，记忆力会慢慢的退化。如果每天坚持步行，慢慢会改善记忆力。
 
2、打开身体的经络。长时间坐在电脑前面，身体的某些部位会慢慢僵硬，甚至有些部位会出现小疙瘩。坚持步行，就会减少疙瘩的出现。
 
3、疏通脉搏。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时，全身放松了。
 
4、身心轻安。身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
 
5、增强心脏功能。不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
 
6、打通血管。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
 
7、增强肌肉力量。生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，而且让关节也灵活了。
 
8、通畅血液循环。人体血液不通畅，经络和脉络不通，人就容易得病。步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
 
9、减少五脏疾病。五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
 
10、治愈三高。有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果?开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
 
11、精神快乐。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳、精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
 
12、体形美丽。血里垃圾多，人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
 
13、减少心肌梗塞。心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
 
14、增强肾功能。人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，还能增强肾的功能。
 
15、保持大脑时刻清醒。长时间坐着看书、看手机、玩电脑等，会使你的大脑慢慢的缺氧混沌。每天坚持步行，呼吸户外的新鲜空气，会使你的大脑变得清醒，减少脑力疲劳，提高工作效率。