职场人如何保护好自己的眼睛
时间：
2018-05-11 09:58
分类：
职场八卦
来源：
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电脑是现代人办公的主要工具之一，尤其是坐办公的人，工作时间八小时几乎都盯着电脑，长时间坐在电脑前会造成眼睛疲劳，为了保护好自己的眼睛，小编总结几点如何保护眼睛。
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
如果你的眼睛本来就有一些疾病，容易干涩或者红肿，这种情况下更需要注意，随时滴几滴眼药水，或者是佩戴一副防辐射眼镜。
