在职场上，没有决定的公平可言，对于职场新人而言，更是会经常感受到不公平、不满、委屈，即使是这样，也需要尽量让自己的心情平静下来，否则无法很好的完成你的工作，也会让身边的同事对你产生不满。

　　不要见人就发泄情绪

　　只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

　　抱怨的方式同样重要

　　尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

　　控制你的情绪

　　如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

　　注意抱怨的场合

    即使你想要发泄情绪，也要选择合适的场合，最好是选择非正式场合，尽量选择与同事或者上司私下交谈，尽量避免在公共会议上提出你的意见或者不满，这样一来即使你的意见有误也不至于在众人面前损坏形象。